抜け毛に効果的なサプリメント

抜け毛を根本的なところから防ぐには、生活習慣、食生活の見直しが
必要です。ストレスをためない。睡眠時間をしっかりとる。これと同時に、
バランスのとれた栄養をとることです。ただ、なかなかバランスのとれた
食事というのは難しいものです。それを補うには、サプリメントを
活用する方法もあります。

亜鉛、鉄、ビタミンB群(ビオチン、葉素、B6など)などが抜け毛予防
には必要です。特に外食が多い人は、ビタミンが欠乏するのが多いので、
マルチビタミンのサプリで補充することでしょう。これ以外、育毛、
抜け毛に効果があるサプリメントとしては、マルチミネラル・
MSMサプリメント・システイン・ホーステール(シリカ)・
ビオチン(ビタミンH)・朝鮮人参(高麗人参)・りんごペクチン・・・。
などがあります。

最近注目されているサプリメントとして、ホホバオイルに注目が
集まっています。オオバオイルはオオバの実から抽出したオイルで、
人間の皮膚細胞の分子構造とよく似た分子構造を持ち、皮膚細胞への
親和性や浸透性が高く、さらに細胞を活性化させる働きがあり、
化粧品などに広く使われています。育毛に必要なビタミンB、E、
ミネラル、アミノ酸が含まれているので、育毛の畑とも言える頭皮を
作りやすい、とも言われています。

ノコギリヤシも人気があります。ノコギリヤシは、北アメリカ大陸南部
に広く分布する、ハーブの一種の植物です。育毛、脱け毛にも、
男性型脱毛症の原因とされている、DHTという男性ホルモンを
抑制する効果があるために、男性型脱毛症に効果があるとされています。

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